7 Minyak Ikan Terbaik Untuk Anak dan Dewasa

Diposting pada

Berbagai merk produk minyak ikan (fish oil) saat ini bisa dengan mudah didapatkan, dan minyak jenis ini merupakan salah satu suplemen yang kaya akan manfaat karena mengandung omega 3 sehingga sangat direkomendasikan oleh hampir semua pakar kesehatan untuk nutrisi bayi, anak-anak hingga orang dewasa.

Dan bahkan sudah sejak dulu negara Indonesia juga selalu menjadikan minyak ini sebagai salah satu program upaya untuk memberikan asupan gizi atau nutrisi vitamin bagi anak-anak dengan cara membagikannya secara gratis melalui Posyandu, Puskemas dan layanan kesehatan lainnya.

Bisa diminum oleh kalangan anak-anak sejak berusia balita, remaja hingga dewasa dan bahkan baik juga untuk ibu hamil sebagai salah satu langkah untuk membantu tubuh mengurangi resiko berbagai penyakit tertentu.

Manfaat Minyak Ikan Untuk Kesehatan

manfaat minyak ikan untuk kesehatan
manfaat minyak ikan untuk kesehatan

Mengutip tulisan dokter yang ada di situs AloDokter, salah satu manfaat dari minyak ikan adalah berperan dalam mengurangi risiko penyakit dan hal tersebut dikarenakan minyak ini mengandung omega 3 yakni sejenis asam lemak esensial yang baik dan diperlukan untuk kesehatan namun tidak diproduksi oleh tubuh secara alami.

Adapun secara garis besarnya dari berbagai manfaat tersebut diantaranya adalah sebagai berikut:

  • Mengurangi kadar trigliserida dalam darah.
  • Memelihara kesehatan jantung.
  • Mencegah penyumbatan pembuluh darah.
  • Baik untuk Ibu hamil dan membantu perkembangan otak janin.
  • Mengurangi kebutuhan akan obat-obatan penyakit asma.
  • Sebagai potensi pencegahan penyakit kanker.
  • Nutrisi kulit dan rambut yang melembabkan dan menyehatkan

Efek Samping Minyak Ikan

efek samping minyak ikan
bahaya dan efek samping minyak ikan

Cara minum minyak ikan yang baik adalah sesuai dengan dosis dan aturan minum yang dianjurkan seusai umur anak atau bisa berkonsultasi kepada dokter terlebih dahulu.

Meskipun begitu, ternyata ada juga efek samping dan bahaya bagi kesehatan yang dapat ditimbulkan dari minyak ini apabila di minum atau dikonsumsi dalam dosis tinggi seperti berikut ini:

  • Meningkatkan risiko perdarahan bila mengonsumsi lebih dari 3 gram per hari.
  • Meningkatnya kadar low-density lipoprotein (LDL) atau kolesterol ‘jahat’.
  • Memicu gangguan kadar gula darah.
  • Pada pasien dengan transplantasi jantung, asam lemak omega-3 dapat mempengaruhi detak jantung.
  • Beberapa ikan seperti makarel dan tuna albacore berisiko mengandung racun merkuri, meski belum tentu terkandung juga dalam minyak ikan.
  • Minyak jenis ini berpotensi memengaruhi kerja obat-obatan tertentu, seperti obat pengencer darah.
  • Terlalu banyak mengonsumsi minyak ini dapat meningkatkan risiko stroke.
  • Dapat menyebabkan nyeri ulu hati, mual, ruam, mimisan, dan tinja cair.

Cara Membuat Minyak Ikan

cara membuat minyak ikan
cara membuat minyak ikan

Minyak ikan juga bisa anda buat sendiri dirumah, akan tetapi usahakan hanya menggunakan bahan ikan segar yang masih hidup dan bukan anda beli ketika sudah dalam kondisi beku karena di es atau di freezer.

Dan salah jenis ikan air tawar yang memiliki kandungan gizi tinggi yang bisa untuk anda buat menjadi minyak adalah ikan gabus.

7 Rekomendasi Merk Minyak Ikan Yang Bagus

minyak ikan untuk anak dan dewasa terbaik

Atau untuk anda yang tidak memiliki waktu untuk membuatnya sendiri dirumah, anda bisa membeli beberapa rekomendasi merk terbaik berikut ini secara online.

1. Minyak Hati Ikan Kod Scott’s Emulsion

Minyak Hati Ikan Kod Scott's Emulsion

Minyak ikan untuk anak rasa jeruk

Minyak hati ikan kod yang diproduksi oleh merk Scott’s ini sudah cukup populer sejak dulu dan masih terkenal hingga kini dan cukup dipercaya memiliki kualitas yang bagus karena diproduksi oleh perusahaan besar.

Tersedia dalam beberapa varian rasa seperti original dan rasa jeruk yang terkadang lebih disukai oleh anak-anak karena tidak tercium amis.

Dibanderol dengan harga mulai 30 ribuan untuk kemasan 200 ml, dan 50 ribuan untuk kemasan 400 ml.

  • Harga kisaran Rp 30.000 – Rp 200.000
  • Lihat promo di Lazada.
  • Lihat promo di Shopee.

2. Minyak Ikan Gabus Albuzay

Minyak Ikan Gabus Albuzay

Kaya protein untuk penyembuhan luka

Ikan gabus merupakan jenis ikan air tawar yang memiliki protein albumin dalam jumlah tinggi yang hidup di berbagai daerah di Indonesia.

Bahkan banyak dokter bedah yang merekomendasikan pasien yang telah menjalani operasi untuk mengkonsumsi ikan gabus ini.

Dan Albuzay ini merupakan salah satu merk asli Indonesia yang sudah memiliki izin edar dan terdaftar di BPOM dengan nomer registrasi TR173307301.

Tersedia dalam bentuk kapsul kemasan berisi 60 kapsul yang dibanderol mulai 40 ribuan.

  • Harga kisaran Rp 40.000 – Rp 200.000
  • Lihat promo di Lazada.
  • Lihat promo di Shopee.

3. Wellness Natural Omega 3

Wellness Natural Omega 3

Minyak ikan omega 3 terbaik

Merk Wellness juga merupakan merk terkenal yang sudah cukup dipercaya oleh banyak pengguna.

Produk yang dapat diminum 1 softgel per hari setiap sesudah makan ini dibanderol dengan harga mulai 400 ribuan untuk kemasan yang berisi 375 biji softgel.

  • Harga kisaran Rp 30.000 – Rp 200.000
  • Lihat promo di Lazada.
  • Lihat promo di Shopee.

4. Minyak Ikan Salmon Squalen Impor Cina

Minyak Ikan Salmon Squalen Impor Cina

Jenis ini merupakan yang terlaris dibeberapa toko online besar seperti Lazada dan Shopee.

Namun ada beberapa kejanggalan terkait produk ini yang kami temukan, salah satunya adalah produk ini dikemas dari berbagai kemasan yang berbeda desain dan warna dengan merk Squalene GOld.

Menampilkan nomor registrasi BPOM “SI104301941” dan setelah kami cek ternyata memang di impor dari SHANGHAI DONGHAI PHARMACEUTICAL CO LTD DONGHAI PHARMACEUTICAL FACTORY – China.

  • Harga kisaran Rp 30.000 – Rp 200.000
  • Lihat promo di Lazada.
  • Lihat promo di Shopee.

5. Minyak Hati Ikan Hiu Squavit

Hiu Squavit

Minyak ini terbuat dari jenis ikan hiu cucut botol yang hidup diperairan laut dalam.

Dan merk ini mengklaim sebagai salah satu merk yang memproduksi minyak terbaik dengan ciri-ciri tidak menjadi beku meskipun ditaruh di tarun dalam freezer.

Dibanderol dengan harga mulai 200 ribuan untuk kemasan yang berisi 40 softgel, dan jika anda tertarik anda bisa membelinya sekarang juga.

  • Harga kisaran Rp 30.000 – Rp 200.000
  • Lihat promo di Lazada.
  • Lihat promo di Shopee.

6. Minyak Ikan Blackmores Untuk Ibu Hamil dan Menyusui

Minyak Ikan Blackmores Untuk Ibu Hamil dan Menyusui

Terbuat dari ikan pilihan yang dikombinasikan dengan berbagai vitamian bergizi lainnya yang penting untuk pertumbuhan otak janin dari sejak didalam kandungan ibunya.

Produk ini merupakan impor dari Australia dan memiliki nomer BPOM “SI174307791”.

Namun untuk Ibu hamil atau yang sedang menyusui yang ingin mengkonsumsi produk ini, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.

  • Harga kisaran Rp 30.000 – Rp 200.000
  • Lihat promo di Lazada.
  • Lihat promo di Shopee.

7. Herbalife Fish Oil

Herbalife fish oil

Produk ini juga merupakan produk impor dari perusahaan yang bernama Nutra Manufacturing INC di Amerika Serikat atau bisa juga anda cek langsung di situs BPOM menggunakan nomer “SI044313941”.

Untuk anjuran minum dan dosisnya, bisa diminum 3 kali sehari sebagai suplemen kesehatan sebanyak 1 kapsul per sekali minum.

  • Harga kisaran Rp 30.000 – Rp 200.000
  • Lihat promo di Lazada.
  • Lihat promo di Shopee.

Kesimpulan:

Minyak ikan mengandung cukup banyak manfaat dan kebaikan untuk kesehatan, namun dibalik begitu banyak manfaatnya tersebut ternyata ada juga potensi efek samping yang tidak baik.

Oleh karena itu, pastikan yang Anda konsumsi adalah yang benar-benar berkualitas baik (asli). Dan untuk mendapatkan dosis yang sesuai, Anda bisa berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter atau pakar kesehatan pribadi Anda, terlebih apabila akan diberikan kepada bayi atau anak usia 1 tahun sampai 5 tahun.

Baca juga rekomendasi:

Minyak Bulus SR12.

Khasiat Minyak Belut.

Minyak Lintah Asli.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.