Jangan disepelakan ya, dengan meminum air infused water sereh, jahe dan juga lemon, Anda bisa melewati hari-hari Anda dengan badan yang terasa lebih fit dan bugar dari biasanya.
Kombinasi antara ketiga bahan herbal ini, yakni sereh, jahe dan lemon, merupakan kombinasi super, yang memiliki kandungan nutrisi yang cukup dibutuhkan tubuh.
Dan jika tidak ada lemon, karena biasanya cukup jarang juga tersedia pada daerah tertentu, Anda bisa juga menggantinya menggunakan jeruk nipis.
Manfaat Infused Water Sereh, Jahe dan Lemon
- Beberapa manfaat sereh: Mengatasi masuk angin dan perut kembung, mengandung zat anti kanker, mengatasi diabetes, mengobati anemia, anti bakteri dan jamur, dan lain-lain.
sumber: https://kokap.kulonprogokab.go.id/detil/79/manfaat-dan-khasiat-batang-serai-bagi-kesehatan
- Beberapa manfaat jahe: Meredakan nyeri sendi dan otot, menurunkan berat badan, mengurangi reaksi alergi, meredakan nyeri haid, mecegah risiko penyakit jantung, dan lain-lain.
sumber: https://yankes.kemkes.go.id/view_artikel/443/manfaat-minuman-jahe-bagi-tubuh
- Beberapa manfaat lemon: Menjaga berat badan, menjaga kesehatan kulit, melancarkan pencernaan, meningkatkan daya tahan tubuh, mencegah batu ginjal, dan lain-lain.
sumber: https://www.alodokter.com/6-manfaat-air-lemon-hangat-di-pagi-hari
Fungsi secara keseluruhan dari infused kombinasi 3 bahan ini dapat memberikan nutrisi antioksidan yang cukup tinggi untuk tubuh.
Cara Membuat Infused Water Sereh, Jahe dan Lemon
Cara penyajian infused water sereh ini bisa disajikan dalam kondisi suhu normal, atau bisa juga disajikan dalam kondisi dingin dengan cara menyimpannya di dalam kulkas.
Alat dan Bahan Yang Dibutuhkan
Untuk bahan herbal yang diperlukan adalah 3 batang sereh, 1-2 ruas jahe, 1 buah lemon (atau jeruk nipis), dan air panas.
Sedangkan untuk alat atau wadah yang dibutuhkan adalah seperti teko kaca ukuran 1 – 2,5 liter.
Potong-potong Semua Bahan
Setelah semua bahan dicuci bersih menggunakan air mengalir, kemudian potong dan iris-iris semua bahan tersebut menggunakan pisau, lalu masukkan ke dalam teko.
Tuang Air Panas Ke Semua Bahan
Langkah selanjutnya adalah memasukkan semua bahan yang sudah dipotong-potong menjadi satu ke dalam teko kemudian tuang air panas kedalamnya secukupnya.
Takaran air panas untuk 3 batang sereh, 1 buah lemon, dan 1-2 ruas jahe adalah antara 1-1,75 liter atau hingga 2 liter.
Setelah hangat sudah boleh diminum, agar tetapi agar lebih maksimal kandungan nutrisinya, sebaiknya membiarkannya terlebih dahulu hingga 1-3 jam sebelum diminum.
Atau agar lebih nikmat bisa juga setelah dingin dimasukkan ke dalam kulkas.
Untuk menambah rasa manis, sebelum diminum bisa juga ditambahkan madu murni, akan tetapi tidak boleh ditambahkan gula, jika memang Anda ingin mendapatkan manfaat yang lebih maksimal dari infused water sereh, jahe dan lemon ini.
Baca juga:
Materi tutorial cara membuat infused water sereh, jahe dan lemon ini bersumber dari YouTube Channel “dr Dewi” seperti pada video dibawah ini.