Dengan semakin banyaknya berbagai produk sepatu lari (running shoes) untuk pria dan wanita dipasaran baik toko sepatu online atau offline, mungkin kebanyakan dari kalian akan merasa bingung bagaimana cara memilih yang terbaik itu yang seperti apa.
Dan beberapa ciri sepatu lari yang bagus yang cocok untuk olahraga adalah yang memiliki bobot atau berat ringan, serta pada bagian alas terbuat dari bahan yang empuk dan tidak rata melain meninggi dan membentuk proposi kaki sehingga nyaman di kaki saat dipakai.
Dan bukan hanya untuk olahraga lari atau jogging di pagi hari saja sebenarnya, akan tetapi juga masih nyaman dipakai untuk jenis olahraga yang lain seperti senam dan yang lainnya.
Daftar isi artikel:
Manfaat Lari Untuk Kesehatan
Mengutip tulisan dalam sebuah artikel kesehatan di situs AloDokter, berikut 5 manfaat lari yang sayang jika dilewatkan terlebih bagi anda yang memang mengingikan hidup sehat dan jarang sakit.
- Dapat mengurangi berat badan
- Baik bagi kesehatan lutut
- Mencegah osteoporosis
- Mengurangi risiko penyakit jantung koroner
- Memperbaiki suasan hati
Sebelum lari anda bisa makan makanan ringan yang bergizi seperti kurma, buah-buahan segar, atau minum madu, jus, atau yang lainnya, dan hindari makan terlalu kenyang.
Tips Aman Lari Agar Badan Tidak Pegal Setelah Bangun Tidur
Bagi orang yang sudah melakukan olahraga lari, pada keesokan harinya atau setelah bangun tidur biasanya badan akan merasa pegal-pegal dan sakit terutama pada bagian otot-otot kaki dan paha.
Dan untuk meminimalisir dan mencegah hal tersebut berikut beberapa tips yang bisa anda praktekan setiap kali anda akan lari:
- Pilih sepatu yang tepat agar dapat mengurangi resiko jatuh atau cidera, sepertinya misalnya dengan ukuran atau nomer sepatu yang pas, tidak kebesaran dan tidak pula kekecilan.
- Agar badan tidak terasa saki dan pegal pada esok harinya, lakukan pemanasan sebelum lari agar semua saraf dan otot-otot sudah lentur dan tidak kaku lagi.
- Jangan langsung lari cepat ketika hendak memulai, akan tetapi lakukanlah berjalan terlebih dahulu sekitar 5 menit.
- Tingkatkan durasi lari secara bertahap hingga mampu berlari lebih jauh tanpa cepat berhenti dan berjalan.
- Lakukan pendinginan dengan cara berjalan pelan agar detak jantung dan tekanan darah kembali normal.
Tips Memilih Sepatu Lari
- Mengetahui Jenis Kaki Anda:
Setiap orang memiliki bentuk kaki yang berbeda-beda. Penting untuk mengetahui jenis kaki Anda sebelum memilih sepatu lari. Terdapat tiga jenis kaki umum: kaki datar, kaki cekung, dan kaki normal. Di toko sepatu, Anda dapat meminta bantuan dari ahli untuk mengidentifikasi jenis kaki Anda. Hal ini akan membantu Anda dalam memilih sepatu dengan dukungan yang tepat.
- Memperhatikan Bentuk dan Ukuran Sepatu:
Pastikan Anda memilih sepatu lari yang sesuai dengan bentuk dan ukuran kaki Anda. Sepatu yang terlalu ketat dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan memicu cedera, sedangkan sepatu yang terlalu longgar dapat mengakibatkan gesekan yang tidak diinginkan. Pastikan juga Anda memiliki ruang yang cukup di ujung sepatu untuk jari-jari kaki Anda.
- Memperhatikan Amortisasi dan Dukungan:
Amortisasi dan dukungan yang baik adalah faktor penting dalam memilih sepatu lari. Amortisasi yang baik akan membantu meredam benturan saat berlari dan melindungi sendi-sendi Anda. Dukungan yang tepat akan membantu menjaga stabilitas kaki dan mencegah cedera. Pilih sepatu dengan sistem penyerapan kejut yang baik dan dukungan yang sesuai dengan jenis kaki Anda.
- Mengingat Jenis Permukaan Lari:
Jenis permukaan lari juga perlu dipertimbangkan saat memilih sepatu. Jika Anda sering berlari di jalan aspal, pilih sepatu dengan sol yang tahan aus dan memiliki daya cengkeram yang baik. Jika Anda sering berlari di medan yang berbatu atau berlumpur, pilih sepatu dengan sol yang memiliki daya cengkeram yang lebih kuat dan perlindungan tambahan pada bagian atas sepatu.
- Mencoba Sepatu sebelum Membeli:
Jika memungkinkan dan diperbolehkan untuk mencoba dengan sepatu sampelnya, sebaiknya selalu mencoba sepatu lari sebelum membelinya. Berlari atau berjalan dengan sepatu tersebut di toko dapat membantu Anda merasakan kenyamanan dan memastikan bahwa sepatu tersebut sesuai dengan kaki Anda.
7 Rekomendasi Sepatu Lari Terbaik Untuk Pria dan Wanita
Beli online berbagai model sepatu lari terbaik agar olahraga menjadi aman dan nyaman karena terbuat dari bahan yang berkualitas bagus, bobot ringan namun kuat dan tahan lama.
1. Carvil Sport Men Rectoverso Black and Red
LIHAT PROMO DI LAZADA 
LIHAT PROMO DI SHOPEEMemiliki perpaduan warna antara hitam dan merah membuat penampilannya semakin kerena dan berani.
Model dari merk Carvil yang merupakan salah satu merk terkenal di Indonesia ini bisa anda beli dengan banderol harga mulai dari 100 sampai dengan 200 ribuan.
2. Bata Roman Sneaker Berdesain Kasual
LIHAT PROMO DI LAZADA LIHAT PROMO DI SHOPEEBerjenis tali beberapa ikatan pada bagian sepatu dan menggunakan warna dominan navy yang terlihat lebih kalem dan simpel.
Bagian alas nampak tebal namun tetap ringan karena terbuat menggunakan bahan yang memang segaja di desain untuk sepatu lari.
3. Homyped Nikola Sepatu Lari Pria
LIHAT PROMO DI LAZADA LIHAT PROMO DI SHOPEEBerdesain kasual yang simpel seperti merk yang diatas, menggunakan warna abu-abu dan terbuat dari bahan material kombinasi air mesh, cup, dan phylon untuk sole nya.
Seperti kebanyakan sandal dan sepatu lainnya yang diproduksi oleh brand Homyped ini, alas pada sepatu ini juga cenderung memiliki ketebalan yang lebih tebal jika dibandingkan dengan kebanyakan sepatu.
4. Nike Air VaporMax Sepatu Lari Wanita
Sepatu lari untuk wanita dari merk Nike ini merupakan salah satu produk premium harga mahal yang tentu saja memiliki beberapa kelebihan.
Diantara kelebihan tersebut adalah menggunakan desain urban yang menarik dan penuh warna dalam kombinasi pink dan biru yang dominan.
Serta dibuat menggunakan teknologi canggih VaporMax Air sehingga menghasilkan sepatu dengan bobot paling ringan dan reponsif.
Dibanderol dengan harga mulai dari 3 hingga 4 jutaan dan jika anda membelinya di Zalora online store, anda akan mendapatkan jaminan produk asli original dengan pengiriman yang ditangani langsung oleh Zalora.
5. KEDS Sepatu Lari Wanita Multiwarna
KEDS Anchor Rifle Paper Co. Garden Party Gray merupakan sepatu yang berdesain motif bunga dengan dukungan multiwarna yang semakin membuatnya menarik dan unik.
Terbuat dari bahan kanvas untuk material bagian luar, tekstil pada bagian dalam, dan rubber untuk sole nya.
Sepatu dengan corak unik dan cantik ini bisa anda beli seharga mulai 1 jutaan.
6. Kickers Sepatu Lari Terkenal
Di Indonesia merk Kickers juga sudah cukup terkenal dan banyak dicari oleh pecinta olahraga khususnya olahraga lari.
Namun seperti hal yang sering terjadi terkadang banyak juga produk kw palsu dan yang tidak asli dibuat dengan sangat mirip dan dijual lebih murah.
Untuk mendapatkan sepatu Kickers asli salah satunya bisa dengan cara membelinya di Zalora yang penjualan dan pengiriman ditangani langsung oleh official store brand resmi atau banyak juga yang sudah di stok oleh Zalora sendiri.
7. Adidas Originals Yung-96 Chasm
Sneakers beregaya tahun 90 an dengan desain motif garis warna kontras dalam dominan hitam.
Tersedia untuk seri yang sama dalam pilihan varian lainnya seperti core black, semi coral, dan solar red.
Dibanderol dengan harga mulai dari 1 jutaan dengan proses pengiriman cepat yang ditangani langsung oleh Zalora.
Baca juga rekomendasi:
